团队导师
国度中医药领军东谈主才“岐黄学者”、广东省名中医、岭南名中医、广东省中病院妇科主任医生 王小云
开栏语
从古于今，文东谈主骚人都喜用花来喻女性，好意思艳、娇艳。相关词，妇科疾病成了败坏这花朵的首要敌东谈主。不管是芳华期的月信失调、育龄期的不孕、更年期的抑郁、寝息破裂，齐能让东谈主神气懊恼、样貌比好意思。看病不如防病，省名中医王小云跟您一谈，共同暖热东谈主生的花朵。
关于女性来说，直率天气不仅会让体魄感到不适，还可能带来一系列健康问题，如动作冰冷、宫寒、气血不及等。
中医强调“冬藏”，冬季是养生的宏大时节，通过食疗、安妥的御寒和爱护，女性八成保捏温暖、更正体内的阴阳均衡，增强免疫力，隔离寒气带来的不适。
冬季女性体魄变化与挑战
1、动作冰冷
冬季的寒寒征象容易导致血液轮回不畅，相称是女性的动作终局频频感到冰冷，这是由于寒气侵袭了体魄的阳气，导致气血畅达不畅。动作冰冷经常是直率天气下的常见症状。
2、腹部冷痛
宫寒是指寒气侵入女性的子宫，影响血液轮回，导致月信不调、痛经、腹部冷痛等症状。直率天气中，女性的子宫和卵巢更容易受到寒气的骚动，影响生理健康。
3、身困倦力
冬季气温着落，阳气受损，容易导致女性气血软弱。气血不及频频推崇为面色煞白、乏力、食欲消极、易伤风等症状。
食疗：温安体魄，补充气血
01
温补气血
红枣桂圆汤
红枣和桂圆是中医保举的补气血佳品。红枣有养血补气的作用，桂圆则故意气养血、安神的功效。二者搭配食用，八成灵验改善体质软弱、气血不及的症状。作念法轻便，将红枣、桂圆一同放入净水中煮沸，适量加入枸杞或龙眼，既能润泽气血，又能温安体魄。
当归生姜羊肉汤
当归是中医中经典的补血活血药材，羊肉则具有温补阳气、驱寒的作用。生姜作为驱寒药材，八成匡助体魄散寒。此汤顺应女性体寒、气血不及、宫寒等症状。作念法是将羊肉切块，加入当归、姜片、黄芪等炖煮，不错起到温阳补血、祛寒暖宫的为止。
枸杞红枣鸡汤
枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C等养分要素，八成增强免疫力、润泽肝肾。与红枣一同炖煮，八成灵验补充气血，增强膂力。顺应女性体虚、面色煞白、容易感到疲钝等症状。
02
温阳驱寒
生姜红糖茶
生姜有强效的温阳驱寒作用，红糖则能补血活血，相称顺应冬季饮用。每天黎明不错将生姜切片，加入红糖和开水中，饮用后能落幕体内寒气，暖身暖胃，促进气血畅达。
胡椒羊肉汤
胡椒具有温热的性情，八成灵验驱寒，羊肉温补阳气，相称顺应冬季直率时节。作念法是将羊肉切块，加入胡椒、枸杞、姜片等炖煮，八成匡助女性反抗直率、温暖全身。
温暖从经络动手
艾灸是中医的一种传统疗法，通过点火艾条的热力刺激特定的穴位，达到温阳驱寒、促进血液轮回的作用。在直率的冬季，女性不错通过艾灸来温补阳气，改善宫寒，缓解动作冰冷等问题。
神阙穴（肚脐处）：神阙穴是艾灸的一个宏大穴位，关于温阳养气、改善宫寒、擢升免疫力有邃密为止。冬季女性不错在此处艾灸，匡助体内阳气复原，幸免寒气入侵。每次灸5-10分钟，每周2-3次。
气海穴（位于肚脐下1.5寸的位置）：气海穴被觉得是体魄的“人命源流”，是更正气血、增强膂力的要道穴位。艾灸此处不错匡助温阳补气，增强免疫力，相称顺应冬季气血软弱、容易感到直率的女性。
命门穴（位于脊椎第二腰椎棘突下，腰部正中）：命门穴是温阳的要道穴位，艾灸此处不错加强肾阳、补充膂力，缓解由于直率带来的各式症状。每次艾灸10-15分钟，有助于提高体魄的抗寒才调。
瞩目事项：
1、艾灸时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。应保捏安妥的温热感，幸免过度灼热。
2、艾灸时保捏适意的姿势，松开体魄，呼吸均匀，幸免病笃。
3、艾灸不顺应有皮肤病、急性病或热症的女性。
冬季关于女性来说，是爱护气血、御寒体魄的要道时节。通过合理的食疗、推拿、艾灸和普通御寒门径，女性不错灵验提高体魄的抗寒才调，缓解直率带来的不适，隔离宫寒、动作冰冷等问题。但愿每一位女性在冬季八成保捏温暖、健康，渡过一个充实而适意的穷冬。
温馨提醒：
当今，王小云宇宙名老中医传承责任室正在进行卵巢早衰有关疾病的全面运筹帷幄，若您有有关困扰，接待扫描下方二维码进行免费疾病参议及有关诊治开发。
大家简介
王小云：
主任医生、诠释、博士生导师、博士后互助导师。国度中医药领军东谈主才“岐黄学者”、岭南名中医，广东省名中医，广东省涵养名师、第五批宇宙名老中医药学家教授接受导师，师从“国医行家”路志正诠释。广东省中病院妇科学术带头东谈主、广东省中病院岭南中医妇科学术门户传承责任室厚爱东谈主、宇宙“十五”“十一五”“十二五”妇科重心专科互助组牵头单元厚爱东谈主，王小云宇宙名老中医教授传承责任室开发诚恳，中国民族医药学会妇科专科委员会会长，广东省中医药学会妇婴保健专委会主任委员。
出诊时刻：周一下昼、周三上昼（广东省中病院二沙岛病院三楼音乐诊治室）、周五下昼（广东省中病院大德路总院西区五楼特需门诊）
黄旭春：
主任医生，医学硕士。宇宙中医临床特质技能传承东谈主才，王小云宇宙名老中医传承责任室厚爱东谈主，宇宙名老中医、都门国医名师肖承悰诠释学术传承东谈主，国度中医药领军东谈主才“岐黄学者”、广东省名中医王小云诠释学术传承东谈主。中国中医运筹帷幄促进会骨松分会副主任委员，中国中医运筹帷幄促进会骨松分会妇科专科委员会主任委员，中国民族医药学会妇科专科委员会常务委员兼副布告长，广东省中西医鸠集学会妇科专科委员会副主任委员。
出诊时刻：周二上昼（广东省中病院二沙岛病院二楼妇科门诊）、周二下昼（广东省中病院二沙岛病院三楼音乐诊治室）。
曹晓静：
副主任医生，硕士生导师，临床医学博士，博士后，瑞典Karolinska Institutet窥伺学者。国度中医药领军东谈主才“岐黄学者”、广东省名中医王小云诠释学术传承东谈主。中国民族医药学会妇科专科委员会分会理事，中国针灸学会腹针专科委员会委员，中国中医药运筹帷幄促进会骨质疏松分会理事，中国中医药运筹帷幄促进会骨质疏松分会妇科专科委员会委员，中国中药协会女性生殖健康药物运筹帷幄专科委员会内分泌组布告，广东省优生优育协会第六届理事会大家委员会中医药专科委员会布告。
出诊时刻：周一上昼、周四下昼（广东省中病院二沙岛病院二楼妇科门诊）。
供稿：广东省中病院岭南中医妇科门户
实践剪辑：张靓雯
审核校对： 王军飞
包袱剪辑：陈佳佳
王小云气血中医艾灸女性发布于：广东省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间做事。